婚活男性の服装がダサい原因7選！女性に好印象な改善方法

「今度一緒に服買いに行こうか？」

これは、私自身が婚活のデートで女性から言われた、今でも忘れられない一言です。「もしかして、自分の服装がダサいのかも…」と、当時はショックで頭が真っ白になりました。何がどうダメなのか、自分ではさっぱりわからなかったのです。

もしあなたが今、ファッションがダサいのではないかと不安になっていたり、デートの服装は何が正解なのかと悩んでいたりするなら、どうか安心してください。

この記事の結論からお伝えすると、女性から好印象を持たれるための秘訣は

• 「徹底的な清潔感」
• 「自分の体型に合ったジャストサイズ」
• 「きれいめカジュアルの基本」

の3つを徹底することです。なぜなら、女性は派手なおしゃれよりも、誠実さや一緒にいて安心できる清潔感を服装から感じ取っているからです。

この記事を最後まで読めば、失敗しない服選びのルールや女性ウケ抜群のコーディネートがすべてわかり、自信を持って次のデートに臨めるようになります。もう服装で悩む必要はありません。一緒に「ダサい」を卒業して、理想のパートナーを引き寄せましょう！

婚活男性が避けたいダサい服装のNG例7選

婚活では、服装によって相手に与える印象が大きく変わります。

実際に、IBJが2025年に実施した調査では、女性の96.0％が、相手のファッションや身だしなみを気にすると回答しています。

出典：IBJ結婚みらい研究所

女性が相手の服装を気にしていても、婚活でおしゃれ上級者を目指す必要はありません。まずは、女性にマイナスの印象を与えやすい服装を避け、清潔感やサイズ感を意識することが大切です。

ここでは、婚活男性が避けたいダサい服装のNG例を7つ紹介します。自分の服装に当てはまるものがないか、チェックしてみましょう。

NG例：ヨレ・シワ・毛玉が目立つ服

服装を選ぶ際は、デザインやブランドだけでなく、服の状態にも気を配りましょう。

IBJ結婚みらい研究所が2026年に実施した調査では、初デートで服のシワ・ヨレ・汚れを清潔感がないと感じると回答した割合は、女性で73.4%でした。男性の41.9%と比べると、31.5ポイントの差があります。

※出典：IBJ結婚みらい研究所「夏の服装と婚活調査」（2026年8月31日公開）

この結果からは、自分では気にならない程度のシワやヨレでも、相手によっては清潔感を判断するポイントになっていることがうかがえます。

高価な服を購入する前に、まずは次の点を確認してみましょう。

• シャツやパンツに目立つシワがないか
• 襟元や袖口が汚れていないか
• 生地が伸びたり、色あせたりしていないか
• 靴に汚れや傷みが目立っていないか

こうした基本的な部分を整えるだけでも、服装全体の印象を見直すきっかけになります。

NG例：サイズが合っていない（大きすぎ・小さすぎ）

サイズが合わない服装は、だらしなく見えるだけでなく、「服装に無頓着」「自分を客観視できない」という印象を与えてしまいます。

NG例：TPOを無視した「カジュアルすぎる」私服

ここで紹介するアイテムが、すべての場面でNGというわけではありません。婚活では、お見合いなのか、初デートなのかによって適した服装が変わります。アイテムそのものだけで判断せず、清潔感やサイズ感、TPOとの相性を意識して選びましょう。

NG例：学生気分の「子どもっぽい」服装（意味不明な英字ロゴT、チェックシャツ）

20代後半以降の男性が着ると、精神的な幼さを感じさせてしまいます。「結婚相手として頼りがいがなさそう」という印象を与える可能性があります。

NG例：全身を分かりやすい「ブランド物」で固めている

全身ブランド物は「金銭感覚が心配」「見栄っ張り」という印象を与えがちです。また、相手に経済的プレッシャーを感じさせてしまう可能性もあります。

NG例：個性的すぎる「奇抜なアイテム」や派手な色使い

個性を表現することは大切ですが、初対面では控えめにするのが無難です。まずは相手に安心感を与えることを優先しましょう。

NG例：意外と見られている「汚れた靴」と「変な靴下」

靴や靴下も、相手の印象に影響するポイントです。「おしゃれは足元から」という言葉通り、靴や靴下の手入れを怠ると、全体の印象が台無しになってしまいます。

外見を変えると印象はどう変わる？ 実際の映像を紹介

私自身、東京ラバーズアカデミー（TLA）に通っていた頃に、今回ご紹介するテレビ取材の映像を見せてもらいました。

映像では、恋愛に苦手意識を持つ男性たちが、髪型・服装・眉毛を見直し、外見の印象を大きく変えていく様子が紹介されています。

私自身も、映像を見たことをきっかけに身だしなみを実践し、見直すようになりました。その結果、婚活中に交際相手から「おしゃれだよね」と言われるようになり、大きな自信につながりました。

もちろん、服装や髪型を変えただけで、必ず恋人ができるわけではありません。しかし、清潔感や自分に合った身だしなみは、第一印象をよくするために自分で改善できる大切なポイントです。

ぜひ実際の映像を見ながら、ご自身の身だしなみについても振り返ってみてください。

出典：東京ラバーズアカデミー(TLA)

婚活では、会話や相手への接し方に意識が向きがちですが、第一印象に関わる外見も見直す価値があります。

自分では問題ないと思っている服装でも、サイズ感や色の組み合わせを変えるだけで、印象が大きく変わることがあります。まずは自分の服装を客観的にチェックし、できるところから改善してみましょう。

ダサいと思われない婚活ファッションの改善方法

婚活で好印象を目指すなら、高価なブランド服や特別なファッションセンスは必要ありません。大切なのは、清潔感・サイズ感・きれいめカジュアルの3つを意識することです。

服装に自信がない男性でも、選び方や着こなしを少し変えるだけで、見た目の印象は変えられます。ここでは、ダサいと思われない婚活ファッションに改善するための具体的な方法を紹介します。

鉄則：絶対条件としての「清潔感」を徹底する

清潔感は婚活で好印象を目指すうえで大切なポイントです。どんなにおしゃれな服を着ても、基本の清潔感がなければ意味がありません。婚活前日は必ず服装チェックを行い、必要に応じてアイロンがけやクリーニングを済ませておきましょう。特に、シャツの襟元や袖口は汚れが目立ちやすい部分なので要注意です。

鉄則：大人っぽく見せる「ジャストサイズ」を選ぶ

ジャストサイズの服装は、体型を良く見せるだけでなく、「きちんとした大人の男性」という印象を与えます。

鉄則：迷ったらコレ！基本は「きれいめカジュアル」

きれいめカジュアルは、フォーマルすぎず、カジュアルすぎない絶妙なバランス。婚活のさまざまなシーンに対応できる万能スタイルです。

婚活男性がそろえたい基本アイテム5選

婚活で成功するために最低限揃えるべき5つのアイテムをご紹介します。これらがあれば、どんなシーンでも対応できる基本コーディネートが完成します。

羽織るだけで様になる「テーラードジャケット」

テーラードジャケットは「大人の男性」を演出する最強アイテム。カジュアルな服装に羽織るだけで、一気にきちんと感がアップします。

インナーの主役「無地のきれいめTシャツ or カジュアルシャツ」

インナーは顔に最も近い部分なので、清潔感と上質感が重要です。安価でも構いませんが、素材感と縫製の良いものを選びましょう。

上品さをプラスする「スラックス or チノパン」

下半身のシルエットは全体の印象を大きく左右します。だらしないジーンズではなく、きちんと感のあるパンツを選ぶことで、大人の男性としての品格が表現できます。

足元で差がつく「シンプルな革靴 or きれいめスニーカー」

足元は意外と注目されるポイント。清潔で上品な靴を履くことで、細部まで気を配る紳士的な印象を与えることができます。

あると便利な「カーディガン or ニット」

季節の変わり目や室内外の温度差に対応できる便利アイテム。また、ジャケットよりもソフトな印象を与えたいときにも活用できます。

婚活デートで好印象を与える服装コーデ

【シーン別】好印象を与える服装

婚活パーティ・お見合い：スーツまたはジャケットスタイルが基本

基本コーディネート

• アウター：ネイビーまたはグレーのテーラードジャケット
• インナー：白または淡いブルーのシャツ（ノーネクタイ）
• ボトム：同色系のスラックスまたはチノパン
• 靴：黒またはブラウンの革靴
• 小物：レザーベルト、シンプルな腕時計

初回デート（カフェ・ランチ）：きれいめカジュアルで親しみやすく

リラックス感のあるコーデ

• アウター：薄手のカーディガンまたは軽いジャケット
• インナー：無地のVネックTシャツまたはポロシャツ
• ボトム：ベージュまたはネイビーのチノパン
• 靴：きれいめスニーカーまたはローファー

「まずはお見合い用の勝負スーツをコスパ良く仕立てたい」という方は、僕が実際に婚活で使い倒したスーツの選び方を参考にしてみてください。

2回目以降のデート（映画・水族館など）：少しリラックス感をプラス

親近感のあるスタイル

• アウター：ニットセーターまたは薄手のスウェット
• インナー：シャツまたは上質なTシャツ
• ボトム：ダークジーンズまたはチノパン
• 靴：スニーカーまたはカジュアルシューズ

【年代別】意識すべきポイント

20代・30代男性：爽やかさと若々しさを意識したコーデ

若い世代におすすめのスタイル

• カラー選び：明るめのブルー、ホワイト、ライトグレーを積極的に
• シルエット：スリムフィットで若々しいラインを強調
• 素材感：コットンやリネン混など軽やかな素材
• 小物使い：シンプルなアクセサリーで個性をプラス

40代・50代男性：上品さと落ち着きを感じさせるコーデ

大人の男性にふさわしい装い

• カラー選び：ネイビー、グレー、ブラウンなど落ち着いた色合い
• シルエット：ゆとりのあるレギュラーフィット
• 素材感：ウールやカシミア混など上質な素材
• 品格：少し価格帯の高いアイテムで品質重視

婚活では、実際に会うときだけでなく、プロフィール写真でどのような印象を与えるかも大切です。服装を整えたら、撮影時の背景や表情、写真の選び方も確認しておきましょう。

自分で服を選べない婚活男性が服装を改善する方法

ここまで読んで、「何を着ればよいかはわかったけれど、自分に似合う服を選べる自信がない」と感じた方もいるかもしれません。

そのような場合は、すべてを自分だけで解決しようとする必要はありません。

店舗のスタッフに相談したり、プロのスタイリストにコーディネートを提案してもらったりする方法もあります。

店舗でコーディネートを相談する

手軽に始めたいなら、洋服店でスタッフに相談してみましょう。

「婚活の初デートで着る服を探しています」「ジャケットに合うパンツを選びたいです」など、目的を具体的に伝えると相談しやすくなります。

予算を最初に伝えておけば、無理のない範囲でアイテムを選びやすくなるでしょう。

ただし、店舗で相談する場合も、最終的には自分が着心地や価格に納得できる服を選ぶことが大切です。

プロに服選びを相談したいならFUKUJOY（フクジョイ）

「自分に似合う服がわからない」「婚活用のコーディネートをまとめて相談したい」という男性には、プロのスタイリストによる買い物同行サービスも選択肢になります。

FUKUJOY（フクジョイ）は、メンズ専門のパーソナルスタイリングサービスです。スタイリストと相談しながらショップを回り、体型や好み、予算などに合わせて服を選ぶサポートを受けられます。

公式サイトでは、対面での買い物同行に加えて、オンラインプランなども案内されています。

FUKUJOYの特徴は、服をレンタルするのではなく、スタイリストと一緒に自分に合う服を探せることです。コーディネートの考え方やサイズの選び方を学び、今後の服選びに活かしたい方にも向いています。

購入は必須ではないと案内されていますが、実際に購入する場合は服代が別途必要です。サービスの料金や利用条件を確認してから検討しましょう。

服を選ぶ手間を減らしたいならSELECT

「お店を回って服を選ぶのが苦手」「自分に合うコーディネートを考えるのが面倒」という方には、メンズファッションレンタルサービスという方法もあります。

SELECT（セレクト）は、スタイリストが選んだ服をレンタルできるメンズ向けサービスです。

公式サイトでは、事前アンケートをもとに服を選定し、届いた服を着用した感想やサイズ感などを伝えながら、次回以降のコーディネートに反映していく仕組みが案内されています。

主な特徴は次のとおりです。

• スタイリストが選んだコーディネートを利用できる
• 届いた服を着て、サイズ感や好みについて相談できる
• レンタルなので、毎回自分で服を購入する必要がない
• 気に入った服は購入できる場合がある

婚活を始めたばかりで服を何着も買いそろえるのが不安な方や、服選びにかける時間を減らしたい方は、選択肢のひとつとして検討してみてください。

なお、レンタルできるアイテムやプラン、料金は公式サイトで確認しましょう。

スタイリストに服を選んでもらいたいならUWear

UWear（ユーウェア）も、メンズ向けのファッションレンタルサービスです。

自分で服を選ぶことに苦手意識がある男性にとって、スタイリストの提案を活用できるサービスは、服装を見直すきっかけになります。

婚活デートに着ていく服を考えるときは、利用目的や必要なアイテムを確認し、自分の希望に合うプランがあるかをチェックしましょう。

レンタルサービスを選ぶ際は、月額料金だけでなく、届くアイテム数、交換の頻度、返却方法、スタイリストへの相談方法なども比較することが大切です。

SELECTとUWearのどちらが自分に合うかは、料金やプラン、服の好み、利用目的によって変わります。申し込む前に、最新のサービス内容を確認してください。

婚活男性の服装に関するよくある質問

Q. 婚活で黒い服は避けたほうがいい？

A. 全身黒は避けるべきですが、部分的な使用は問題ありません。

黒は重厚感があり、フォーマルな印象を与える色ですが、全身黒だと威圧的に見えたり、お葬式を連想させる可能性があります。

Q. 夏や冬のジャケットはどうすればいい？

A. 季節に応じた素材選びと、ジャケット以外の選択肢も検討しましょう。

Q. 婚活に合うカバンは？リュックはNG？

A. シーンに応じて使い分けが重要。リュックは選び方次第では問題ありません。

Q. 婚活パーティーで「カジュアルな服装で」と言われたら？

A. 「きれいめカジュアル」を基本に、ジャケットは持参すると安心です。

「カジュアルな服装で」と指定があっても、婚活という場の性質を考慮し、きちんと感は保つことが重要です。

判断に迷ったら
主催者に具体的な服装例を確認するか、他の参加者の様子を見てから調整できるよう、ジャケットなどの調整アイテムを持参することをおすすめします。

なお、デート用の私服だけでなく、結婚相談所の「お見合い当日」に着ていくべきスーツやジャケパンの具体的な選び方については、以下の記事で服の基準を詳しくまとめています。

まとめ｜服装を整えて、自信を持って素敵な出会いへ踏み出そう！

婚活における服装は、あなたの人柄や真剣度を相手に伝える重要なコミュニケーションツールです。この記事でお伝えした内容を実践すれば、服装の印象が改善され、女性に好印象を持ってもらえる可能性を高められます。

服装やプロフィール写真を整えたら、自己紹介文も見直してみましょう。写真で興味を持ってもらえても、自己紹介文から人柄や結婚観が伝わらなければ、相手が判断に迷うこともあります。

婚活プロフィールの書き方や例文を参考に、自分の魅力が伝わる内容に整えてみてください。あなたに素敵な出会いが訪れることを心から応援しています！