顔に自信がなくても結婚できる？ブサイクなのにモテる男の特徴10選

• どうせ俺はブサイクだから……
• 不細工な顔の男は女性から相手にされない。
• 不細工だから結婚できないんじゃないか？

婚活をしていると、自分の容姿に自信をなくしてしまう瞬間があるかもしれません。

実際、僕自身も学生時代に「お前って本当にブサイクだよな」「お前が結婚できるわけないじゃん」と言われた経験があります。当時はその言葉を真に受けて、恋愛や結婚を諦めかけていました。

しかし、それから約10年後。僕は結婚相談所で婚活を始め、40人以上の女性とお見合いを重ねた末に、最終的に大好きな妻と結婚することができました。

だからこそ、この記事では綺麗ごとだけを伝えるつもりはありません。婚活において男性の顔が見られるのは現実です。

しかし同時に、「不細工だから結婚できない」ということは絶対にありません。

なぜなら、公的機関の調査でも女性の約98%が結婚相手に「顔（容姿）」よりも「人柄や価値観・生活力」を重視しているという明確なデータがあるからです。

婚活で女性が求めているのは「誰もが認めるイケメン」ではなく、「清潔感があり、一緒にいて安心できるパートナー」です。顔立ちそのものは変えられなくても、雰囲気や身だしなみ、接し方を磨くことで、見た目のハンデはいくらでも覆せます。 

この記事では、僕自身の婚活体験談と客観的な調査データをもとに、以下について詳しく解説します。

• 不細工な男性でも結婚は可能なのか？
• 女性は男性の「顔・容姿」をどれくらい重視しているのか？
• ブサイクなのにモテる男の共通点・特徴10選
• 不細工な顔の男が婚活で今すぐ改善すべき7つのポイント
• 不細工な男性だからこそ、婚活では避けるべきNG行動

この記事を最後まで読むことで、「ブサイクだから無理だ」というコンプレックスから解放され、女性から選ばれるために今日から何を改善すべきかが明確になります。 

ブサイクでも結婚できる？結論と現実

結論から言うと、ブサイクでも結婚できます。

ただし、「女性は男性の顔なんてまったく見ていない」という意味ではありません。

婚活において、プロフィール写真や初対面での第一印象（見た目）は確実に影響します。「不細工な顔の男だから関係ない」と完全に無視するのは現実的ではありません。

では、女性は結婚相手を選ぶ際に、男性の「顔」だけを基準にしているのでしょうか？

女性が結婚相手に求める条件（調査データ）

国立社会保障・人口問題研究所の2021年6月に実施された「第16回出生動向基本調査」によると、女性が結婚相手を決める際に「重視する」または「考慮する」と答えた割合は以下の通りです。

求める条件・要素	女性が重視・考慮する割合
人柄	98.0%
家事・育児の能力や姿勢	96.5%
経済力	91.5%
容姿（見た目・顔）	81.3%

国立社会保障・人口問題研究所「第16回出生動向基本調査」を加工して作成

調査結果からもわかる通り、容姿も見られますが、それ以上に「人柄」や「価値観・生活力」が圧倒的に重視されています。

つまり、「ブサイクだから結婚できない」と悩む必要はありません。大切なのは「顔以外の部分で、いかに自分の魅力を女性に伝えられるか」です。

「ブサイクなのにモテる」は本当？データから見る「顔」と「印象」の違い

「でも、ブサイクなのにモテる男なんて、本当にいるの？」

そう思う人もいるかもしれません。 もちろん、婚活や恋愛では男性の顔がまったく見られないわけではありません。

ただ、興味深い調査結果があります。

株式会社イードが2026年2月に婚活中または婚活経験のある未婚男女400人を対象に行った調査では、異性の第一印象で最も重視されるポイントは「清潔感」。次いで「全体の雰囲気」、その次に「顔」という結果でした。

引用元：「LiPro（婚活）」、異性の第一印象に関するアンケート結果を公開！「これだけは無理！」というポイントは？

つまり、「顔が良いかどうか」よりも先に、清潔感や全体から受ける印象が見られているということです。

さらに、IBJ結婚みらい研究所がブライダルネット 会員2,090人を対象に行った調査では、女性の96.0％がデート相手のファッションや身だしなみを「とても気になる」、「気になる」と回答しています。

引用元：婚活デートにおけるファッション・身だしなみ意識の傾向

女性が特に気にしていたのは「洋服」「体臭・口臭」「髪型」でした。

ここからわかるのは、「イケメンであること」と「女性から好印象を持たれること」は同じではないということです。

顔立ちを大きく変えることは簡単ではありません。 しかし、以下のような「印象」は、自分の努力でいくらでも変えられる部分です。

• 清潔感
• 髪型
• 服装
• 体臭・口臭
• 表情
• 姿勢
• 話し方
• 相手への気遣い

では、実際に女性から好印象を持たれやすい男性には、どのような特徴があるのでしょうか。

ブサイクなのにモテる男の特徴10選

顔立ちに自信がなくても、女性から選ばれる男性には共通する特徴があります。

大切なのは、「イケメンになること」ではありません。顔そのものを変えるのは難しくても、清潔感や服装、表情、会話、気遣い、自信の持ち方など、自分の努力で変えられる部分はたくさんあります。

ここからは、僕自身の婚活経験も踏まえて、「ブサイクなのにモテる男」に共通する10の特徴を紹介します。

この10個を見て、「自分には無理だ」と思う必要はありません。

すべてを完璧にする必要もありません。まずは自分に当てはまっていない項目を見つけて、できそうなところから一つずつ改善していきましょう。

特に、清潔感・服装・表情・会話・気遣いは、今日からでも変えられるポイントです。

それでは、それぞれの特徴を詳しく見ていきましょう。

特徴1. 圧倒的な清潔感がある

「毎日お風呂に入っている」だけでは清潔感があるとは言えません。髪型・眉毛・ヒゲの整え、シワのない服装、手入れされた爪、口臭・体臭対策など、細部への配慮が徹底しています。

特徴2. 「どうせ俺なんて」と卑屈にならない

自虐ネタは一見場を和ませるように見えて、行き過ぎると相手に気を使わせ、疲弊させてしまいます。「ブサイクなのにモテる男」は、無意味に自分を卑下せず、等身大の自分を受け入れています。

特徴3. 聞き上手で相手を心地よくさせる

面白い話をして盛り上げる必要はありません。相手に気持ちよく話してもらう姿勢（適切な相づち、否定しない、深掘りする質問）を持っている男性は、女性から「また会いたい」と思われます。

もし、女性とお見合いやデートで何を話せばいいかわからない方は、「デートで会話が続かない原因と盛り上がる会話のコツ」をチェックしておきましょう。

特徴4. 誰に対しても自然な気遣いができる

女性に対してだけでなく、店員さんや周囲の人にも横柄な態度を取らず、「ありがとう」「大丈夫ですか？」と自然な気遣いができる男性は、結婚相手としての信頼を獲得します。

特徴5. 自分に似合うサイズの服を着ている

ハイブランドを着る必要はありません。「自分の体型に合ったサイズ感」「シワや汚れのないシンプルな服」を身に着けているだけで、スタイリッシュな印象を与えられます。

逆に、具体的にどんな服装が女性から嫌がられるのか知りたい方は、「婚活で女性に嫌われる男性のNGファッションと対策」の記事も参考にしてみてください。

特徴6. 笑顔が多く明るい表情をしている

無表情で怖そうな男性よりも、笑顔で楽しそうに話を聞いてくれる男性の方が圧倒的に魅力的です。笑顔は「顔立ちの不細工さ」をカバーする最強の武器になります。

特徴7. 仕事や趣味に熱中している

自分の人生を楽しんでいる男性や、仕事に責任感を持って取り組んでいる男性は、将来の生活を共にするパートナーとして魅力的に映ります。

特徴8. 自分の長所（強み）を理解している

優しさ、誠実さ、家事能力、約束を守る姿勢など、自分の強みを理解しています。婚活では「全員からモテる」必要はなく、「自分の魅力を評価してくれるたった一人」に出会えれば十分です。

特徴9. 断られても諦めずに改善して行動する

婚活でお見合いや仮交際を断られるのは珍しいことではありません。モテる男性は、失敗を過剰に落ち込まず、「写真や会話のどこを改善すべきか」を考えて次へ行動します。

特徴10. 相手の価値観や気持ちを理解しようとする

「自分がどう見られるか」ではなく「相手がどう感じるか」を基準に考えられる男性です。相手の好みのタイプや望む結婚生活に寄り添う姿勢を持っています。

【要注意】モテない不細工男性がやってしまいがちな4つのNG行動

婚活がうまくいかない不細工男性には、以下のような共通パターンが見られます。当てはまるものがあればすぐに改善しましょう。

「どうせブサイクだから」と自虐・開き直る
自分から諦める姿勢は、魅力ややる気の欠如として相手に伝わってしまいます。

「どうせ顔で選ばれる」と清潔感を放棄する
顔立ちを変えられないからこそ、髪型や身だしなみへの投資・努力を怠ってはいけません。

「女は結局イケメン好き」と女性を敵視・批判する
ひねくれた考え方は会話の端々や雰囲気に滲み出て、女性を遠ざけます。

失敗を恐れて行動を起こさない
「ブサイクだから無理」と何もしなければ、出会いの確率はゼロのままです。

不細工な男性こそ必見！婚活で最初に改善すべき7つのポイント 

不細工な男性が婚活を成功させるために、今日から始められる具体的な改善ステップです。

見た目がタイプじゃなくても結婚できる？第一印象から逆転した実際の成婚事例 

実際の婚活現場でも、「最初は見た目がタイプではなかったけれど、お相手の誠実さや居心地の良さに惹かれて結婚した」というケースは数多く存在します。

例えば、結婚相談所ラポールアンカーの成婚事例でも、女性側が「第一印象はタイプではなかったが、話を聴いてくれる姿勢や人柄に触れるうちに欠かせない存在になった」と振り返るエピソードが報告されています。

最初の見た目はあくまで入り口です。中身や居心地の良さ次第で、その後の好意や関係性はいくらでも変化します。

【実体験】「ブサイク」といじられ続けた自分が、40人目のお見合いで結婚できた理由

「お前って本当にブサイクだよなぁ」 
「どうせ童貞だろ？」

学生時代のバイト先では、これが僕への日常的な挨拶でした。冗談だと分かっていても心は深く傷つき、鏡に映る冴えない自分に自信など持てませんでした。好きだった女性にもあっけなく振られ、「自分は誰からも愛されない人間なんだ」と恋愛や結婚を諦めていたのです。

それから10年。僕は身長168cm、体重78kgの締まりのない体になり、髪も少し薄くなっていました。「このまま一人で人生を終わりたくない」と一念発起し、30代で結婚相談所の門を叩きました。

しかし、現実は甘くありませんでした。

プロフィールを工夫してもお見合いの申し込みはほとんど来ず、女性を前にすると緊張して自分ばかり話して引かれてしまう……。失敗続きで、すっかり心が折れてしまいました。

そんな絶望の中で僕が気づいたのは、「顔や過去は変えられないけれど、自分の行動と未来は変えられる」ということでした。

そこから、僕は「変えられる部分」を徹底的に磨く泥臭い自分改造を始めました。

僕が実践した「変えられる部分」の徹底改善

• 外見の改善
  美容室で髪と眉を整え、プロにアドバイスをもらった清潔感のある服を着用。ジム通いと食事制限で体重を10kg落とし、猫背を正して堂々と歩くよう意識した。
• 会話の改善
  一方的に話すのをやめ、「聞き役」に徹する訓練を重ねた。相手の話を否定せず共感し、話しやすい質問を投げることを意識した。
• マインドの改善
  お見合いやパーティーを「実践と改善の場」と捉え、失敗しても落ち込まず「どこを改善すべきか」を毎回振り返った。

顔や骨格は変えられません。でも、雰囲気・清潔感・会話・姿勢など、変えられる要素はすべて変えてみようと行動し続けたのです。

婚活を始めてからお見合いやパーティーなどで数多くの出会いを重ね、40人目にお見合いをした女性が、現在の妻です。

彼女は僕の顔立ちではなく、僕の内面や生き方を見てくれました。

「一生懸命に人生を良くしようと努力している姿勢が伝わってくるし、話していて本当に楽しい。」

そう言って微笑んでくれた時、長年のコンプレックスや苦労が報われ、心から救われた気持ちになりました。

僕の体験から伝えたいのは、「ブサイクだから結婚できない」というのは思い込みに過ぎないということです。顔立ちを変える必要はありません。変えられる部分を一つずつ磨いていけば、あなたという人間を評価してくれるお相手に必ず出会えます。

まとめ｜「ブサイクだから結婚できない」を今すぐ捨てよう

今回の要点を振り返ります。

• 不細工な男性でも結婚は十分可能
• 女性が求めるのは「イケメン」よりも「人柄」「清潔感」「安心感」
• 顔立ちそのものは変えられなくても、「清潔感」と「雰囲気」は変えられる
• 「どうせ俺なんて」という自虐をやめ、相手の話を聴く姿勢を持つ
• 断られても落ち込まず、改善を重ねて行動し続ける

婚活において、すべての女性からモテる必要はありません。

たった一人、あなたという人間を理解し、受け入れてくれる女性に出会えればそれで成功です。

「自分はブサイクだから……」と諦める前に、まずは美容室の予約を入れる、眉毛を整えるといった「今日できる小さな一歩」から始めてみてください。

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ここまで読んで、

「清潔感を改善したほうがいいのは分かった」
「会話力も身につけたい」
「でも、自分の場合は何から始めればいいんだろう？」

と思った方もいるかもしれません。

婚活で大切なのは、やみくもに努力することではありません。

僕自身も婚活を経験して感じましたが、人によって改善すべきポイントは全く違います。

• 服装や見た目を変えたほうがいい人
• 会話力や聞き方を磨いたほうがいい人
• プロフィール写真や文章を見直したほうがいい人
• そもそも選んでいる「出会いの場」が合っていない人

自分一人だと「自分のどこが原因でうまくいかないのか」に気づくのは難しいものです。

そこで、「自分の婚活のどこを改善すればいいのか分からない」という方は、マリアップの0円カウンセリングを利用してみるのも一つの方法です。

「自分には何が足りないのか」
「どこから改善すれば一番効果的なのか」

をプロ目線で整理するきっかけになります。

婚活は、ただ出会いの数を増やせばいいとは限りません。

自分の弱点を知って、必要なところから着実に改善していく。

それが、無駄な遠回りを減らすための確実な方法です。